Nossos Serviços

Conheça todas as modalidades de aulas 100% online que oferecemos!

Os atendimentos são conduzidos com carinho e atenção, adaptando-se a cada pessoa de maneira única. Oferecemos sessões online individuais e em grupo, proporcionando um espaço acolhedor para o seu bem-estar.

PILATES
Individual
e em grupo

PILATES PARA GESTANTE
Individual

ALONGAMENTO
Individual e em grupo

ABDOMINAL
Em grupo

AVALIAÇÃO POSTURAL
Individual

PLANO DE EXERCÍCIO TERAPÊUTICO
Individual

AULAS PARA INSTRUTORES
DE PILATES

Descubra o Pilates:
mais do que exercício,
um estilo de vida!

Com o Mat Pilates - Pilates Solo, praticado no tapete, todos podem desfrutar dos benefícios do método original de J. Pilates, em qualquer lugar e idade. Adicionando acessórios, adaptamos os movimentos para alcançar diferentes objetivos.

Além de fortalecer o corpo, o Pilates também promove saúde mental, aliviando estresse e ansiedade. Seus seis princípios - respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez - estão presentes em cada movimento, proporcionando melhorias visíveis na postura, redução de dores e melhoria do sono.

Venha praticar e transforme seu corpo e mente com paciência e dedicação!

  • • 100% ONLINE

    • INDIVIDUAL E AULAS EM GRUPO DE ATÉ 4 PESSOAS POR TURMA

    • DURAÇÃO: 50 MIN

ALONGAMENTO

“Um velho sem flexibilidade é um velho,
um velho com flexibilidade é um jovem”
J. Pilates

O alongamento é um exercício que desenvolve a flexibilidade muscular e a elasticidade e flexibilidade articular. O alongamento melhora a circulação sanguínea deixando os músculos mais ‘alimentados’ e saudáveis.

Ter alongamento é importante para prevenir lesões, reduzir tensões musculares causadas pela má postura, bem como prevenir a falta de mobilidade articular que vamos adquirindo com o passar dos anos.

As aulas são indicadas para todas as idades, para quem tem uma vida sedentária ou não, praticantes de atividade física de alto rendimento ou menor grau.

  • • 100% ONLINE

    • INDIVIDUAL E AULAS EM GRUPO DE ATÉ 8 PESSOAS POR TURMA

    • DURAÇÃO: 40 MIN

ABDOMINAL

“Poucos movimentos bem feitos, realizados da forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” J. Pilates

Você sabia que os músculos abdominais fazem parte de um grupo muscular que formam o nosso POWER HOUSE – a casa de força do nosso corpo, funcionando como o sustento da nossa estrutura corporal, além de, quando fortalecidos tem a função de proteger a nossa coluna lombar, evitando dores e lesões.

O foco das aulas é utilizando a linha de pensamento do método Pilates, poucas repetições, porém com posicionamento correto, e muita eficiência.

  • • 100% ONLINE

    • AULAS EM GRUPO DE ATÉ 8 PESSOAS POR TURMA

    • DURAÇÃO: 40 MIN

AVALIAÇÃO POSTURAL

Ao longo desses 3 anos, o Canto do Bem tem aprimorado sua abordagem clínica online, desenvolvendo um formato de avaliação postural que proporciona uma visão abrangente de nossa estrutura óssea. Esse processo é dividido em 2 etapas: o primeiro atendimento para anamnese e registro fotográfico, seguido pela devolutiva, onde é apresentado um plano preventivo ou de tratamento com base nos achados da avaliação.

E POR QUE FAZER UMA AVALIAÇÃO POSTURAL?

  • Desalinhamento das estruturas ósseas que levam a desequilíbrios musculares gerando lesões.

  • É possível identificar possíveis desvios posturais (como escoliose, hiperlordose, retificação, entre outros). E justificar uma possível causa de dor.

  • A avaliação de postura permite que o indivíduo avaliado compreenda melhor sua condição real. Ao analisar a postura, ele pode tomar consciência de distúrbios existentes e mensurar os desequilíbrios observados.

  • Com base nos resultados da avaliação, os profissionais (como fisioterapeutas e médicos) podem recomendar tratamentos adequados e fornecer orientações preventivas. Isso ajuda o indivíduo a ajustar seu posicionamento postural e reestruturar sua musculatura.

  • No mundo moderno, posturas inadequadas são frequentes, especialmente no ambiente de trabalho. A avaliação postural é essencial para identificar, medir e tratar esses desvios, contribuindo para a saúde e bem-estar dos trabalhadores.

Em resumo, a avaliação postural estática é uma ferramenta
valiosa para promover a saúde musculoesquelética
e prevenir problemas relacionados à postura.

PLANO DE EXERCÍCIO FISIOTERAPÊUTICO

Queremos compartilhar uma grande novidade do Canto do Bem! Surgiu da nossa experiência em fornecer tratamentos online eficazes para nossos alunos, especialmente aqueles com lesões. Pesquisas recentes mostram que a fisioterapia online é tão eficaz quanto a presencial.

Nosso plano inclui consulta online, devolutiva com planos de exercícios personalizados e acompanhamento via WhatsApp para dúvidas. Com mais de 20 anos de experiência, nossa equipe está pronta para ajudá-lo(a) a reabilitar suas lesões e melhorar sua qualidade de vida.

DEPOIMENTOS DE ALUNOS

  • Eu já fazia aulas presenciais, mas quando comecei online, uma chave virou em mim. Tive um aproveitamento muito melhor de toda a aula, comecei a ter mais noção corporal de todo o meu corpo. Consegui perceber que posso fazer muito mais do que pensava. Hoje, não troco minhas aulas online, por nada.

  • As aulas ONLINE do Canto do Bem são excelentes! Já sou aluna há algum tempo, tendo feito Pilates presencial passando para online durante a pandemia! Tinha fortes dores na lombar que limitavam várias atividades no meu dia a dia , hoje não existem mais! Os comandos são claros e precisos! Em qualquer lugar da casa posso fazer os exercícios, sem precisar me deslocar para uma academia! Tenho consciência corporal, hoje entendo meu corpo, tenho força muscular , mérito dos ensinamentos e condução da Professora Cristiane! Só tenho a agradecer!!!

  • Essas aulas tem sido fundamentais na manutenção da minha saúde física, principalmente, aliadas ao conforto da realização dos exercícios sem a necessidade de sair de casa!

  • As aulas online de Pilates têm me ajudado a deixar mais fácil sair da zona de conforto. Tenho a comodidade de ter a aula em casa, logo cedo antes do trabalho.

  • O Pilates online tem contribuído para melhorar minha saúde, por ser uma modalidade que se integra perfeitamente à minha rotina de trabalho, elimina o tempo de deslocamento e favorece que minha atenção seja direcionada ao exercício, sem distrações ou interrupções. A condução atenta, comandos precisos e olhar acurado das instrutoras contribuem para minha evolução e reasseguram a minha confiança nesta forma de realizar atividade física. Para mim, deu muito certo!

  • O Canto do Bem me ajuda a cuidar de minha saúde, me lembrando do que realmente é importante, me mantendo ativo! É um Canto que posso sempre contar!

Se você se identificou com a forma que trabalhamos, vem praticar com a gente!